Ameliyatsız 72 kilo birden verdi! Oyuncuyu gören tanıyamıyor: Sırrını açıkladı

Sosyal medyada paylaştığı karelerle büyük beğeni toplayan Gündoğdu’nun dönüşümü, oldukça dikkat çekiciydi. 138 kilodan 66 kiloya düşen başarılı oyuncu Esin Gündoğdu, geçirdiği büyük değişimle adından söz ettiriyor.

Gündoğdu, katıldığı bir programda yaptığı açıklamada, kilo verme süreci öncesi diyetisyenlere karşı mesafeli olduğunu da anlattı. Uygulanan bazı standart diyetlerin kendisine uygun olmadığını düşündüğünü belirten oyuncu, “Bana verilen diyet listesinde domates ve soğan bile yasaktı. Psikolojim bozuldu ve bıraktım. Sonra kendi bildiğim şekilde ilerlemeye karar verdim” demişti.

ESİN GÜNDOĞDU TAM 72 KİLO VERDİ

Sağlıklı yaşamı hayatının merkezine alan oyuncu, disiplinli beslenme ve kararlı tavrıyla 72 kilo vermeyi sağlıklı uygulamalar sayesinde başardı. Büyük değişimiyle görenleri şoke eden oyuncunun zayıflama süreci de merak ediliyor. Gündoğdu, verdiği röportajlarda bu sürecin kolay olmadığını sık sık vurguluyor ve kilo verme kararını sağlık sorunları nedeniyle aldığını açıklıyordu.

Ünlü oyuncu, sürecin bir anda değil, tamamen kontrollü ve doktor eşliğinde ilerlediğini belirtiyordu. Dengeli beslenme, porsiyon kontrolü ve düzenli yaşamın bu değişimde en önemli faktörler olduğuna dikkat çekti.

PEKİ PORSİYON KONTROLÜ NASIL YAPILIR?

Porsiyon kontrolü daha küçük tabaklar kullanarak, yemekleri paketinden yemeyip tabağa koyarak, el ayası ve yumruk gibi görsel ölçü yöntemlerini kullanır. Protein için avuç içi, sebze için el, karbonhidrat için yumruk kadar gibi ölçüler vardır. Bunun yanında diyetisyenlerin özel ölçüleri de kullanılır ve yavaş yiyerek uygulanır. Tabağın yarısını sebzelerle doldurmak, önceden planlama yapmak ve bol su içmek aşırı yemeyi önleyecektir.

AMELİYATSIZ KİLO VERMENİN SIRRI BUYMUŞ!

Gündoğdu, mide ameliyatı olup olmadığını soran takipçilerinin sorularını da yanıtlıyordu. Bu süreci tamamen diyet ve sporla yönettiğini vurgulayan oyuncu başlangıçta 147 kilo olduğunu belirtiyordu. İlk etapta tuvalete gitmenin bile kendisi için zorlayıcı olduğunu söyleyen Esin Gündoğdu, hareket etmekte zorlandığını ancak zamanla yüzme ve yürüyüş gibi egzersizlerle sporu hayatına kattığını dile getirdi.