İbn-i Sina bin yıl önce uyarmış! Yemekten sonra ılık su içen yandı: ‘Hayır getirmiyor’

Sonbaharda tuzlu ve kuru gıdalardan kaçının

İbn-i Sina, sonbahar aylarında tuzlu ve kuru gıdaların hastalıkları tetiklediğini belirtiyor. Peynir, balık veya tuzda bekletilmiş yiyeceklerin bu dönemde tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Ona göre bu tür gıdalar ‘her türlü illetin kaynağı’ olabilir.

Yemekten sonra ılık su içmeyin

Günümüzde ılık su faydalıdır inancı yaygın olsa da, İbn-i Sina farklı düşünüyor. Ona göre yemekten sonra ılık su içmek yerine küçük bir yudum soğuk su içmek sindirim için daha yararlıdır. Ilık suyun ‘hayır getirmediğini’ özellikle not düşüyor.

Doğru beslenme dengesi

Farklı renklerde ve çeşitlerde yemek yenmesini öneriyor. Yağlı yiyeceklerin yanında tuzlu veya acı gıdaların, ekşi yemeklerin yanında ise tatlıların tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Kızartma ile haşlama, kırmızı et ile balık, et ile süt gibi bazı yiyecek kombinasyonlarını ise sağlıksız buluyor.

Tatlılar hakkında uyarı

İbn-i Sina, tatlıların etkisini ikiye ayırıyor: Ballı tatlılar: Mideyi rahatlatır, sindirime yardımcı olur. Hamurlu tatlılar: Sindirimi zor, damar ve eklem tıkanıklığına yol açabilir. Ayrıca aşırı tatlı tüketiminin kan üzerinde olumsuz etkiler yarattığını da ekliyor.

Besili et, safra yapar

Besili ve ağır etlerden uzak durulması gerektiğini belirten İbn-i Sina, sonbaharda ise üzüm ve karpuzun rahatlıkla tüketilebileceğini söylüyor. Yaz aylarında ise koruk, nar ve demirhindi gibi ekşi gıdaların tercih edilmesini öneriyor.

Spor, uyku ve günlük yaşam önerileri

Yemekten önce hafif spor yapın, yemekten sonra hareket etmeyin. Aşırı uyku bedeni soğutur, kişiyi uyuşuk ve isteksiz hale getirir. Uykusuzluk ise bedeni kurutur, iradeyi zayıflatır ve akıl dengesini bozar.