Ses bozukluğunuzun nedeni reflü olabilir! Bu davranışları yapmayın

Ses teli dediğimiz şey ‘V’ şeklinde bir kastır

“Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin yaşamlarının bir döneminde ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor” diyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel ses kullanıcılarının ses bozukluğu yaşamadan koruyucu ve önleyici destek almaları dil ve konuşma terapistlerinin sorumluluk alanına girmektedir. Ses teli dediğimiz şey ‘V’ şeklinde bir kastır. Bir kas ne kadar güçlüyse travmalara karşı da o kadar dayanıklıdır. Profesyonel ses kullanıcılarında ses hijyenine yönelik farkındalığın kazandırılması, postür, nefes, fonasyon teknikleri ve ses egzersizleri ile koruyucu ve önleyici çalışmalar yapılmaktadır” diye konuştu.

Kültürel kimliğimizin de bir parçası

“İnsan sesinin sadece bir iletişim aracı değil, aynı zamanda kişiliğimizin, duygularımızın ve kültürel kimliğimizin de bir parçası olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel hayatta sanatçılardan öğretmenlere, çağrı merkezi çalışanlarından avukatlara, din görevlilerinden siyasetçilere kadar pek çok kişi için ‘ses’ en önemli iş aracıdır” dedi.

Bu davranışlardan kaçının

Ses sağlığını korumak için günlük alışkanlıkların büyük önem taşıdığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, şu uyarılarda bulundu:

– Sık ve şiddetli boğaz temizleme, sık ve şiddetli öksürük ses tellerini tahriş edeceğinden bu davranışlardan kaçının.

– Ses tellerinin hidrasyonu, nemli tutulması ve tahriş edici maddelerden uzak durulması önemlidir. Her gün yeterince su tüketin.

– Çay, kahve ve bitki çayının da diüretik etkisi olduğundan bunları sınırlı tüketin.

– Sigara ve alkolü sınırlayın.

Reflünüz, alerjiniz varsa tedavi olun!

– Mide asidinin yemek borusundan yukarı çıkması (reflü), ses tellerini tahriş eden en yaygın nedenlerden biridir. Gece yatmadan iki saat öncesinden yemek yememeyi ve aşırı asitli/baharatlı gıdalardan uzak durmaya çalışın. Reflünüz ve/veya alerjiniz varsa tedavi olun.

– Her gün yeterli uyumaya özen gösterin.

– Özellikle sesinizi yoğun kullandığınız günlerde kısa süreli “ses molaları” verin. Uzun süreli telefon konuşmalarından ve gürültülü ortamlarda bağırmaktan kaçının. Bağırarak konuşmayın, çığlık atmayın.

– Ses telleri de birer kastır. Bu kasların güçlü ve düzenli çalışması için dil ve konuşma terapistinizin önerdiği ses egzersizlerini düzenli bir şekilde yapın. Dr. Öğr. Üyesi Yeşilyurt, “Unutmayın, eğer ses kısıklığınız 3 haftadan uzun sürüyorsa, mutlaka bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına danışmalısınız” şeklinde sözlerini tamamladı.