Unsuz şekersiz fit toplar! Tatlı ihtiyacını şıp diye kesiyor: Sayısız faydası var

HURMALI ENERJİ TOPLARI İÇİN MALZEMELER

15 adet hurma (1-2 saat sıcak suda beklemesi gerekiyor), 25 gr kakao, 1 avuç iri çekilmiş badem, 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi bu tarif için yeterlidir.

HURMALI ENERJİ TOPLARI TARİFİ NASIL YAPILIR?

Sıcak suda beklettiğiniz yumuşayan hurmaları ve diğer malzemeleri blendera koymalısınız. Sıcak suda yumuşayan hurmaları ve diğer malzemeleri blendera alın. Daha sonra top haline getirebilirsiniz. İsterseniz Hindistan cevizine de bulayabilirsiniz.

HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?

A ve C vitaminlerinin yanı sıra hurma manganez açısından da zengindir. Düzenli hurma tüketmek, sisteminin sağlıklı çalışmasına da yardımcı olabilir. Hurma yemek kan şekerini dengeleyebilir. Beyin fonksiyonlarının gelişimini destekler ve kalp sağlığını korur. Ayrıca kemik yapısını güçlendirir, normal doğum yapacak anne adaylarında rahim ağzının genişlemesine yardımcı olur.

HURMANIN FAYDALARI GENEL OLARAK ŞUNLARDIR:

Sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Kalp sağlığına da destek sağlar. Vücudu serbest radikallere karşı korumaya alabilir. Beyin fonksiyonlarının gelişmesine olanak sağlayabilir.

Kemik sağlığına destek olabilir. Normal doğuma da kolaylık sağlar. Kronik hastalık oluşma risklerini aza indirebilir. Kolesterolü düzenler ve kalp sağlığını koruyabilir. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Hurma yemek sindirimi iyileştirebilir. Lif bakımından zengin hurma bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve sindirim sisteminde oluşacak hastalıkların engellenmesinde karşı etkili olur.

Sindirim sisteminin düzenli olması karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirir. Düzenli bir şekilde hurma tüketmek kabızlık sorununu çözebilir. Kabızlığın hafiflemesine yardımcı olur. Kan şekerini dengede tutar, antioksidanlar diyabetin neden olduğu oksidatif strese karşı da koruma geliştirir. Hurma kan şekerini olumsuz etkilemeden vücuda şeker sağlayabilir. Glisemik indeksi düşük doğal bir tatlandırıcı olan hurma, meyvelerdeki doğal bir şeker türü olan fruktoz içerir.

Bu nedenle karamele benzer tatlı bir tadı elde edilir. Lif ve antioksidanlar sayesinde beyaz şeker yerine alternatif bir seçenek olarak kullanılabilir. Hurmanın kalorisi yüksek olduğundan ölçülü olarak tüketilmesi tavsiye ediliyor.