Kaliteli uyku yalnızca kaç saat uyuduğunuzla değil, zihninizi, bedeninizi ve bulunduğunuz ortamı uykuya nasıl hazırladığınızla da ilgili. Uyku hijyeni olarak...
Etiket: uyku
Bir türlü uyumak bilmeyen bebeğini sakinleştirmek için ayakta sallayan binlerce anne-baba aynı soruyu soruyor: Bu yöntem gerçekten güvenli mi? Nesiller...
Kahvenin uyku üzerindeki etkileri, uzun yıllardır hem kahve severlerin hem de uzmanların en çok merak ettiği konuların başında geliyor. Yapılan...
Uzman Psikolog Hilal Savaş, uzun tatillerin ardından işe ve okula dönüş sürecinde isteksizlik, dikkat dağınıklığı ve motivasyon düşüklüğü yaşanmasının yaygın...
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrı, kas gerginliği ve...
1964 yılında henüz 17 yaşındaki bir lise öğrencisi, sadece bir bilim projesi için insan sınırlarını zorlayan bir deneye katıldı. Randy...
Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı için gece rutinlerinin önemine dikkat çeken Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, uzun ekran...
Sabahları zorlanarak uyanmak kader değil. Biyolojik saatten gündelik alışkanlıklara kadar pek çok faktör, sabah enerjinizi yeniden şekillendirebilir.
Uzmanlara göre kaliteli uyku için yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat uyuması gerekiyor. Ancak pek çok kişi yeterince uyuyamıyor...
Andropozun en sık karşılaşılan sinyallerinin; yorgunluk, halsizlik, enerji kaybı, zihinsel yavaşlama, uyku bozuklukları, cinsel istekte azalma, depresif ruh hali olduğunu...
'Askeri uyku yöntemi' kısa sürede uykuya dalmayı vadederken, uzmanlar bu tekniğin mucizevi bir çözüm olmadığını, ancak düzenli uygulandığında gevşeme sağlayarak...
Günlük hayatta unutkanlık, odaklanma zorluğu ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren 'beyin sisi', birçok kişinin şikâyet ettiği bir durum....
Uyku kalitesinin beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan bağlantılı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Belinda İrem Ardal uyku kalitesini düşüren en önemli...
Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede...
Bilim insanlarına göre uyku, bedenin kendini onardığı en kritik süreçlerden biridir. Siz uyurken beyin gün içinde öğrendiğiniz bilgileri düzenler, bağışıklık...
Sosyal medyada sıkça tartışılan bir deney, telefonu yatak odasından tamamen çıkarılmasının sadece uyku değil, günlük yaşam alışkanlıkları üzerinde de etkili...
Yatak odasında önemli bir yer kaplayan komodinler, çoğu zaman farkında olmadan gereksiz eşyalarla dolabiliyor. İç mimarlar ve düzenleme uzmanları, komodinin...
Yatak odasında önemli bir yer kaplayan komodinler, çoğu zaman farkında olmadan gereksiz eşyalarla dolabiliyor. İç mimarlar ve düzenleme uzmanları, komodinin...
Sonraki sayfa »
Daha Fazla İçerik Yükle Yükleniyor...